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    安寧養老院

    發布日期:2020-11-07     瀏覽量:356
    中老年人的養生保健和其他的人群是不一樣的,因為中老年人的體質比較弱,不能像年輕人那樣激烈的運動。中老年人養生保健知識主要有以下幾點,安寧養老院給大家說一下。
    (1)吃得合理。少吃多餐,吃營養均衡的低脂肪食物。
    (2)喝得適當。多喝水,少喝酒
    (3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會并縮短壽命。
    (4)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。
    (5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。
    (6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
    (7)時時當心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒,視力清晰。
    (8)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的,而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。
    (9)藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫生推薦的藥物。
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    聯系人:
    馬主任(商家)
    所在地:
    安寧區
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